Reseña Ansiedad Crónica

Título: Ansiedad Crónica
Autor: Pedro Moreno
Nº páginas: 221
Editorial: Desclée 

Muchas gracias a Bibiana Ripol por el ejemplar.

 

 Todo lo que encontrarás en este libro surge de muchos años de experiencia con personas que han tenido problemas con la ansiedad. Como psicóloga que soy, en su lectura he encontrado mucha información interesante para mis pacientes y estoy segura de que te abrirá una nueva forma de trabajar con tu ansiedad problemática. 

 —Del prólogo de Ana Gutiérrez, Psicóloga clínica 

Si sientes ansiedad o te preocupas demasiado desde hace meses o años, este libro es para ti. También lo es si te preocupa mucho tu salud, o si temes enloquecer o perder el control y hacer cosas que no quieres. Este libro es para ti –definitivamente– si piensas que nunca vas a superar tus problemas de ansiedad. 

Ansiedad crónica es una guía práctica para aprender a liberarse de las trampas mentales que llevan a sentir ansiedad una y otra vez. A medida que las desactives, encontrarás de nuevo la calma mental, la serenidad y la tranquilidad.

Se me hace muy difícil reseñar este ensayo.

Ha llegado en el momento idóneo de mi vida. 

Pedro Moreno nos cuenta de manera directa y con conocimiento de causa, no solo cómo tratar la ansiedad si no cómo verla, cómo normalizarla para que esta no llegue a extremos difíciles de llevar.

A modo de capítulos, el autor va avanzando en la forma de sobrellevar esta enfermedad. Sí, es una enfermedad; en ocasiones finita (pero vuelve, crónica) y en otras permanente. Una cosa es estag agobiado y otra tener ansiedad, la gente suele utilizar erróneamente la palabra ansiedad, sin conocer sus efectos severos, matiz que, en algunos momentos he creído que también hace el autor, pero esto es solo mi percepción, errónea seguramente.

En algunos capítulos, Pedro Moreno nos propone ejercicios a realizar para minimizar, en la medida de lo posible, la ansiedad, y, en capítulos posteriores nos recuerda esos ejercicios y nos realiza preguntas directas para ver si hemos avanzado.

Un ejemplo de ejercicio que nos propone, que yo personalmente realizo, es dedicar un ratito al día a escribir cosas positivas, cosas que tienes y por las que te sientes agradecida.

A parte de ejercicios, también vamos viendo ejemplos de vivencias que les han pasado a los pacientes de Pedro.

La forma de escribir es muy natural y amena, nada de tecnicismos; una escritura de "tú a tú" con la simple finalidad de dar a conocer esta enfermedad y cómo paliarla.

Es muy probable que me haya dejado cosas en el tintero ya que, pese a sus pocas páginas, el ensayo en muy intenso y leerlo puede ayudar muchísimo a cualquier persona que crea que padece de ansiedad.

Muy recomendable, útil y seguramente lo relea en momentos necesarios.

Puntuación: 8

Cómpralo en Amazon, en la editorial o en tu librería.

Pedro Moreno

Murcia 1968

Doctor en psicología y especialista en psicología clínica por oposición PIR.

Se licenció en psicología con premio extraordinario por la Universidad de Murcia. Ejerce como psicólogo clínico en el servicio murciano de Salud y en su consulta privada (www.clinicamoreno.com).

Es autor de ocho libros sobre ansiedad y cómo superarla, entre los que se incluyen: Abrirse a la vida, Aprender de la ansiedad, Dominar la Crisis de ansiedad y Dominar las obsesiones.

Practica a diario meditación desde 2010, convencido de que la felicidad auténtica solo es posible si conoces tu propia mente.